歌う前の準備運動

2020年が始まりました！

CerveteriのボーカルのHinaです！

今年はこっちのブログの方も

ちょこちょこ書いて行きたい・・・！

今年は大阪遠征も決まったり（2/8西心斎橋SHOVEL)

今からワクワクがたくさんあります！！楽しみだ！

たまにはバンドマンらしいブログでも書こうかな？

と思いつき、キーボードをカタカタしております

（現在２０１９年１２月初旬）

誰かの参考になれば嬉しいです♩

 歌う前の準備運動について！

いきなりドカンと歌うと・・・

流石に声出ないですよね？

その昔はいきなり歌ったりしてました。まじ無茶。

ボーカル　準備運動　

ウォーミングアップ　ウォームアップ

って調べると色々出てくると思いますが

実際、私が歌う前にやっているものをざっくりと

紹介してみます！

全部やってるわけじゃないけど

この中でその時の調子とかでいろいろやってます１

特に、発声に関してはやりすぎても良くないし

調子が悪い時は慎重になるし、臨機応変に。

実際に私がやっているウォームアップ

道具を使わずに、

いつでもどこでもできる方法から

ちょっとした道具を使う方法をご紹介していきます！

シンプルにやってることだけ書くので

どうして？なんで？みたいなのは

またやる気が起きた時にでも・・・笑

道具を使わずにできること

ストレッチ

首を回します。

で、コキ！とかなっちゃう部分を重点的にほぐす。

あくびの真似をして喉を開く。

胸を張ったり、お腹を伸ばしたり

とにかく「きもち〜」ってなる感じでストレッチ。

息の出し入れ

落ち着いて息を体に流し込んで押し出す

吸い込むというイメージではなく、

口から体内に空気が流れ込んでくる。

そしていっぱいになったら勝手に出て行く。

このくらいの感覚でゆっくり深く呼吸をして

体を慣らして行きます。

この時、ストレッチとかも一緒にやります。 

素早い呼吸

吸って吐いて！早くするのではなくて

吸った状態でキープ、少し吐く、また吸う

みたいなのをやります。

過呼吸になったことのある人はわかると思いますが

まさしくあの感じです。（無理のないように）

筋肉が起きてくれる感覚になる。

リップロール

唇をブルルルルル！と震わせます

一定の力で長めに持続させる

音程はあってもなくてもOK

出来ない人は頑張れ！

出来た方がいいと思う＾＾

タングロール

巻き舌です！

トゥルルルルルル！って

これもリップロールと同様続ける。

出来ない人は（略

道具を使った準備運動

道具の力を使った準備運動もあるんですが

あれば、ってところで

別に無ければないでなんの問題もないです

パワーブリーズを使う

腹筋、横隔膜、背筋・・つまり呼吸器を鍛えてくれる道具なのですが

これを歌う前にスーハースーハーやることで

筋肉が刺激されて動くようになってくれます。

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ボーカリストにオススメなのは青です。

B'zの稲葉さんが赤を使っていたり

赤を使いたい！という方も多いと思いますが

負荷が強すぎて無理です(笑)

青でもなかなかなので！

concerto moonの芳賀さんも赤を使っていらっしゃいましたが

芳賀さんもバケモノ級のボーカリストなので

全然参考にならないw（めちゃくちゃ褒め言葉）

風船を膨らませる

一気にブワッと膨らませるのではなく、

一定の力でふ〜〜〜っと大きくしていきます。

ふーっ！ふーっ！と膨らませると変に疲れてしまうので・・・

実際に声を出していく

ようやく声を出します。

エッジボイス

「呪怨」っていうホラー映画があってですね。

その映画に出てくる男の子が

「あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛・・・」

って声を出す気味の悪いシーンがあるんですが

（知らない人はググってみて）

その声がエッジボイスです。

で、その呪怨くんの声を低いところから高いところまで出します。

変な風に力んだりもせず、ひかかったりもせず

スムーズに出せるように少しずつエッジボイス

（エッジボイスのことはまたいつか書きます）

そうそう、

水分不足だと元も子もないので

「喉が乾いた！」って思ってしまう前に

飲む癖をつけましょう〜

ちなみに私はいつもこれ飲んでます。

スロートコートティー

LOUDNESSの新原さんもステージドリンクにしてました。

味は苦手だけど喉に良いです。

猫舌なのでぬる〜くして飲んでます・・・

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きちんと水分もとったところで・・・

声出してこ〜

息混じりの声

「う」と「お」の間で、息をたっぷり使って

低〜〜い声で唸ります。

息メイン。声はちょっと聞こえるかも？位でOK

フクロウのモノマネをする

息混じりの声からそのまま「ホゥ、ホゥ」と

フクロウのモノマネ（低い声）をやってみる。

暖かい空気を吐き出す感じだと良い感じ。

「ッホゥ」じゃなくて「〜ホゥ・・・」って

そーっと出す。

ホ↑ ゥ↓ です。

慣れてきたら高い音で。（声の出し方と質は変えないで）

ハミング

口を閉じて鼻歌を歌う。

力まずに低いところから高いところまで満遍なく〜

 ※ファルセット

ハミングが力まずに出来てきたら

ハミングのをしたまま口を開ける。

勝手に「ンマ〜」って音になるので

これも高いところから低いところまで。

普通の声

ぅ〜わぁ〜ぅ〜わぁ〜

口をしっっかりと動かしながらうわうわ言います。

低めの声で。

慣れてきたら音量はそんなに必要ないので

少しずつ高くしていく。

鼻から音を抜くのと、口を動かすことをお忘れなく〜

リップロール＆タングロール

リップロールとタングロールで

低〜高　の音を出します。

リップとタングどっちでもOKです。

甲子園とかのサイレンをぎゅっと短くした感じで

プル↓↓ゥゥ↑↑↑〜ゥゥゥ〜↓↓ みたいな・・・

文章じゃ伝わらない・・・w

本当ざっくりと書いてみましたが、

いきなり曲を歌ったりすると

体、筋肉、喉が歌うモードになっていないまま

無理やり歌ってしまう状態になるので

無駄な力が入ったり

諸々不具合が生じてしまいます。

なので、気持ち的にも

自分の中で「これ」と決めた準備運動をしてから

歌うようにしましょう〜

楽屋とかで声が出せる時はなるべく出しますが

そうじゃない時もあるので・・・

そんな時はリップロールやタングロール止まりとか。

そんなこともあります。

兎にも角にも、無理せずに

いつも「自分の声」を安定的に出せるといいですね！

っていうお話でしたっ

みなさんの参考になりますように〜

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